Ne tako davno uživali smo u božićnim i novogodišnjim, a već su stigli uskršnji blagdani, koji nam donose onaj poseban ugođaj u vrijeme ranog proljeća. Kao u prigodi svakog velikog blagdana, veseliti ćemo se u obiteljsko krugu i društvu dragih nam ljudi, a uz radosna okupljanja, naravno, počastiti ćemo se i raznovrsnim blagdanskim jelima i slasticama. Ovi blagdani ipak nam donose nešto manje kaloričnu i tešku hranu, biti će na jelovnicima više povrća, ali i dalje nećemo moći odoljeti ponekom kolaču više. Zato ćemo opet napisati, oprezno sa šećerom, podsjećamo na njegovu ulogu u stvaranju karijesa, ali i u nastanku drugih zdravstvenih problema.
POKUŠAJTE SE DRŽATI OVIH SAVJETA
Kako bi u ovim uskršnjim blagdanskim danima uživali uz zdrav i lijep osmijeh, podsjećamo na dobre navike održavanje oralne higijene.
- redovito i temeljito četkanje zubi zubnom pastom, minimalno dva puta dnevno
- koristite zubni konac ili interdentalne četkice
- upotrebljavajte vodicu za usta nakon četkanja zubi
- pola sata poslije svake konzumacije hrane i pića koji sadrže šećere trebalo bi oprati zube. Ne perite zube odmah nakon obroka, jer zbog povišene kiselosti u ustima zubna caklina je postaje osjetljiva. Tako bi četkanjem mogli napraviti više štete nego koristi
- gazirane ili prirodno iscijeđene sokove dobro je brzo popiti, umjesto duže vrijeme u njima uživati. Ovako se i dalje unose kalorije ali manje je štetno za zube
- pazite sa tvrdom hranom, nemojte jako gristi zubima koji imaju ispune
- izbjegavajte stalno grickanje jer se tako u ustima stvara manje sline koja čisti zube
- pokušajte izbjegavati slastice koje se lijepe za površinu zubi
- poslije konzumacije hrane ili napitaka bogatih šećerom, pojedite malo sira ili žvačite žvakaću gumu bez šećera (barem 20 minuta). Tako ćete neutralizirali štetne kiseline u ustima
- izbjegavajte slastice koje se lijepe za površinu zubi
- pola sata nakon obroka sa puno šećera operite zube
- pića bogata šećerom ili cijeđena od svježeg voća popijte brzo
Ako bi se u vrijeme blagdana ipak dogodila bilo kakva situacija koja bi izazvala bol u zubu, ublažite je analgeticima i što je prije moguće posjetite stomatologa.
Iz stomatološke ordinacije Čeović
šaljemo Vam najljepše blagdanske želje i neka Vam je sretan i blagoslovljen Uskrs.
NARUČITE SE NA PREVENTIVNI PREGLED
Image by pressfoto on Freepik
